皆さんはどのような健康法をお持ちでしょうか? 私のようなお年頃になると、この仲間に会うこと、この場所にいることも「また」ということはないと知っているから、少々無理をしても出かけることを選ぶのだけれど(そして結果としてそれが良かったことが多いけれど)、体力は黄色信号が点滅。内心翌日に響かないかなぁと心配する自分もいます。 今更、体力筋力作りではないですが、何かに頑張ると呼吸が浅くなり、顔に力が入り、 […]