ピンチ、ピンチ、チャンス、チャンス、ランランラン♪

いいフレーズだと思いませんか?

外が暑い時は、家で楽しもうと取り出したのは、

堀田秀吾さんの「科学的に元気になる方法 集めました」という本です。

「人間にとってどんなことがストレスの原因になり、

どうすればストレスの被害を抑えることができるのか?

どうすれば元気に過ごすことができるのか?

近年、科学的に論理的に明らかになったもののうち、

2017年現在の世界の科学論文などで紹介されている

科学的根拠のあるもの、誰でもどんな環境でも実践できる

簡単なものを集めた(前書きより引用)」というので、

手に取ってみました。

パフォーマンスを高める方法の一つ」なりきり作用

「ピンチ、ピンチ、チャンス、チャンス、ランランラン♪」

気に入りましたー。

記憶に残したいのでざっとマインドマップにまとめます。

その他、やってはいけないこと、心を落ち着かせる方法、

朝一番にやりたい習慣幸福感を高める習慣などに

分かれていますがどれも簡単。

ボーッとするとアイデアが湧くのはマインドマップを

書いて色を塗っている時によくあるのでそれで

アイデアが出やすいのですね。

空を見るというのもあって、私は別の意味で空を見ていました。

姿勢と空の色で心を平静に保てる効果があるとか。

お茶を入れ、香りを楽しんだり砂時計をボーっと見るのもいいそうです。

 

元気になるきっけかけは身近なところにあるのでした。

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